Бібліотека методичних матеріалів
- Всеосвіта›
- Бібліотека методичних матеріалів›
- Фізична культура›
- Комплекс інтенсивних вправ для здоров’я та краси ніг.
Матеріал:
Комплекс інтенсивних вправ для здоров’я та краси ніг.
docx 
18.06.2020
109
0
2
2
Опис методичного матеріалу:
1. РОЗМИНКА
Перед заняттям пробіжіться по залу/кімнаті кружечок-два чи 5 хвилин побігайте на місці.
Швидка ходьба також допоможе розігріти м’язи та налаштуватися на тренування.
Для гомілок слід зробити окрему розминку:
- З позиції «стоячи» + ноги на ширині плечей, повільно підіймайтеся на носочках (втягнули живіт, напружили сідниці).
- Зафіксувались на хвилину-дві (тренуєте баланс). Опускайтеся.
- Вправу повторюйте 15-20 разів.
- Після – перепочиньте, пройшовшись кілька хвилин на місці.
Вміст матеріалу:
Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр: