Це книга-посібник у форматі казки, яка містить практичні рекомендації для дітей та батьків щодо того, як справлятися з тривожністю та страхами.
У тексті описані конкретні методи самозаспокоєння:
Дихальна техніка: вправа «Уявна куля» для фізичного розслаблення.
Метод заземлення: гра «П'ять речей», яка допомагає переключити увагу з тривожних думок на органи чуття.
Робота з уявою: надання смішних імен нічним страхам, щоб зробити їх менш лякаючими.
Емоційна підтримка: використання обіймів («Чарівна ковдра») як способу дати організму сигнал про безпеку.
