Під час освітнього процесу дитина може відчувати втому, емоційне або м’язове напруження, труднощі з концентрацією уваги та потребу в короткій паузі. У таких ситуаціях доцільно використовувати прості дихальні та релаксаційні вправи.
🌬 Дихальні вправи спрямовані на формування навичок усвідомленого та спокійного дихання, допомагають зосередитися на власному стані та переключити увагу.
🧘 Релаксаційні вправи допомагають усвідомити та зменшити м’язове напруження, сприяють відновленню після розумового або фізичного навантаження та створенню умов для подальшої продуктивної діяльності.
Нехай коротка пауза стане можливістю відновити дихання, знизити напруження та повернутися до діяльності з новими силами 💚
