Дихальні техніки є дуже дієвим інструментом керування емоціями в ситуаціях стресу і тривоги,
інструментом регуляції злості чи стишення в часі фізичного або емоційного збудження. Вони
ефективні як для дорослих, так і для дітей. Такі техніки можна застосовувати в
найрізноманітніших життєвих ситуаціях і протягом усього життя – з дітьми на майданчику, в часі занять чи в дитячий кімнаті; на контрольних та іспитах, перед співбесідою; вдома, на роботі, на
вулиці, в транспорті …. і ще в багатьох інших ситуаціях.
Вміння заспокоюватися за допомогою дихання – це дуже практична і універсальна навичка,
оскільки для того щоб дихати не потрібно особливих умов, оснащення, матеріалів. Дихання
завжди з нами, ми можемо дихати будь-де, це виглядає природно і непомітно для оточуючих.
На просторах інтернету можна знайти інформацію про такі техніки з їх детальним описом, в тому
числі з відео інструкціями. Технічно навичка заспокоюватися за допомогою дихання є доволі
простою і, здавалося б, має швидко і легко формуватися.
