✅ Pescado al horno o pechuga de pollo
✅ Guiso de verduras o verduras al vapor
✅ Queso fresco bajo en grasa con miel o frutas secas
✅ Un puñado de frutos secos
✅ Yogur griego natural + un puñado de frutos secos
✅ Una fruta (manzana, plátano o naranja)
✅ Avena con agua/leche, frutos secos y bayas (o una tortilla con verduras)
✅ Una taza de té verde o café sin azúcar
