Бесіда для учнів 7-9 класів (25-30 хв) про те, як залишатися емоційно стабільним. Учні дізнаються, що всі емоції нормальні, що виводить підлітка з рівноваги і що допомагає її повернути: сон, рух, спілкування, режим дня, обмеження екранів. Разом із вчителем діти практикують прості техніки саморегуляції (дихання «квадрат», заземлення «5-4-3-2-1», рух-перезавантаження). Окрему увагу приділено безпеці: коли й до кого звертатися по допомогу, зокрема на анонімні лінії 116 111 та 7333.
Результат: учні вміють називати свої емоції, знають 3-5 прийомів «швидкої допомоги» та розуміють, що просити про підтримку це нормально.
