«Виклики пандемії: як розвинути в собі толерантність до невизначеності»

Анотація

Людина відчуває себе у безпеці, коли має достатньо інформації про навколишній світ, коли може планувати свою діяльність та контролювати виконання цих планів, коли знає, чого очікувати від завтрашнього дня. Якщо ж інформації замало, або вона надзвичайно швидко змінюється та стає недостовірною, людина стикається з підвищенням тривоги та нервового напруження. Це, своєю чергою, негативно впливає на все її життя: виснажує фізичні сили організму, призводить до постійного стресу та дратівливості, може стати причиною виникнення депресії та інших серйозних порушень психологічного благополуччя. Водночас, наше сучасне життя складається таким чином, що ми часто не можемо а ні отримати чітку і достовірну інформацію про те, що відбувається і буде відбуватися, ні створювати будь-які плани. Адже ми не знаємо, що буде завтра: в якому форматі проходитиме навчання, які нові вимоги висуватимуть до учнів та вчителів, коли все це закінчиться. Для того, щоб витримати таке емоційне навантаження, життєво необхідно розвивати в собі толерантність до невизначеності – якість, яка дозволяє приймати те, що неможливо контролювати та залишатись в гармонії з собою попри всі катаклізми зовнішнього світу. Тож на вебінарі ми поговоримо про те, як навчитись толерувати невизначеність та допомогти це зробити нашим учням.

Мета

Розкрити поняття та біологічний механізм виникнення тривоги та стресу, проаналізувати наслідки емоційного напруження, що виникає через необхідність існування в умовах постійної невизначеності, а також представити конкретні методики формування толерантності до невизначеності у дорослих та дітей.

Завдання:

1. розглянути поняття тривоги, тривожності, емоційного перевантаження та стресу, а також причини їх виникнення в сучасному мінливому світі;

2. проаналізувати конструктивні і деструктивні стратегії подолання нервового напруження, пов’язаного з життям в умовах невизначеності;

3. сформувати загальне уявлення про толерантність до невизначеності та її значення для людини;

4. визначити практичні шляхи формування толерантності до невизначеності у дорослих та дітей;

5. обговорити способи жити наповненим, щасливим життям навіть тоді, коли нічого не можна передбачити і планувати.

Очікувані результати:

• усвідомлення наслідків до яких може призвести життя в умовах постійної невизначеності та швидких змін;

• узагальнення стратегії поведінки в умовах стресу та нервового напруження, визначать, які з цих стратегій є найбільш конструктивними;

• ознайомлення з основними способами формування толерантності до невизначеності у дорослих та дітей.

Цільова аудиторія

Психологи ЗЗСО, практичні психологи закладів професійної (професійно-технічної освіти), класні керівники, вчителі-предметники та всі, хто відчуває напругу, смуток, або розпач кожного разу, коли читає новини та усвідомлює необхідність вчергове пристосовуватись до змін.