Актуальність

Занадто інтенсивний або тривалий тиск, або проблеми, які вирішуються самостійно, можуть викликати у людей відчуття стресового перевантаження. Ось деякі з речей, які можуть перевантажити здатність організму впоратися, якщо вони триватимуть протягом тривалого часу: зазнати знущань або піддатися насильству чи травмам; стрес у стосунках, сімейні конфлікти або важкі емоції, які можуть супроводжувати розбите серце або смерть близької людини; постійна перевантаженість роботою, конфлікти з колегами або невдоволення роботою; перевантажений графік, не вистачає часу на відпочинок і розслаблення. Стрес впливає на всіх нас. Ви можете помітити симптоми стресу, коли дисциплінуєте своїх дітей, під час напруженості на роботі, коли керуєте своїми фінансами або коли справляєтеся зі складними стосунками. Стрес є всюди. І хоча невеликий стрес – це нормально – деякий стрес насправді корисний – занадто сильний стрес може виснажити і ви можете захворіти як психічно, так і фізично.

Першим кроком до контролю стресу є знання симптомів стресу. Але розпізнати симптоми стресу може бути важче, ніж ви думаєте. Більшість з нас настільки звикли до стресу, що часто не усвідомлюємо, що перебуваємо в стресі, поки не опиняємося на межі.

Мета

Зорієнтувати педагогів, батьків, учнів щодо інструментів перезавантаження та подолання стресу.

Завдання:

• активізація внутрішніх ресурсів педагогів;

• виділення основних аспектів стресу;

• висвітлення стратегій для зняття стресу;

• ознайомлення із симптомами стресу: емоційними, фізичними, когнітивними, поведінковими;

• ознайомлення  із наслідками тривалого стресу.

Очікувані результати:

1. знання щодо природних способів зниження рівня кортизолу;

2. формування вміння використовувати практичний підхід для полегшення стресу та тривоги;

3. здатність виконувати вправи для полегшення стресу та тривоги;

4. розширення кар’єрних перспектив.

Цільова авдиторія

Корекційні педагоги, вихователі закладів дошкільної освіти, студенти спеціальності 012 Дошкільна освіта, практичні психологи, батьки.