ЗБД Модуль3-4 до підручника Шиян.О.І.

ГР 1: Догляд за здоров’ям та фізичний стан (12 балів)

1. Яким терміном називають стан, коли частота серцевих скорочень у підлітка перевищує 80 ударів за хвилину?

2. Виберіть правильну одиницю вимірювання енергетичної цінності харчових продуктів:

3. Через скільки секунд після фізичного навантаження фізіологи радять підраховувати пульс для отримання точного результату?

4. Вправа на «заземлення» «5-4-3-2-1» допомагає:

5. Установіть відповідність між дихальною технікою та її описом: (4 бали)

1. «Дихання животом».

2. «Квадратне дихання».

3. «Повне дихання».

4. Вправа з китайської гімнастики.

А) Вдих на 4 с, затримка на 4 с, видих на 4 с, затримка на 4 с.

Б) Повільний вдих носом, зосередження на русі повітря, затримка і повільний видих.

В) Три короткі вдихи носом із різними рухами рук та довгий видих.

Г) Поступове наповнення повітрям спочатку живота, потім грудної клітки.

Відповіді записуйте через КОМУ

6. Опишіть три головні правила харчування в умовах евакуації або подорожі, щоб уникнути отруєнь.

ГР 2: Соціальна взаємодія та емоційний інтелект (12 балів)

1. Що таке медіація?

2. Яка характеристика притаманна справжньому коханню, на відміну від закоханості?

3. Що є ознакою «токсичних» стосунків?

4. Як називаються біологічно активні речовини, що допомагають нам відчувати емоції (наприклад, дофамін, серотонін)?

5. Виберіть три шляхи, через які може передаватися ВІЛ-інфекція:

6. Перефразуйте звинувачення «Ти завжди мене ігноруєш!» у конструктивне «Я-висловлювання».

ГР 3: Добробут та особистий розвиток (12 балів)

1. Що таке індивідуальна освітня траєкторія?

2. Яка літера в методі SMART означає, що ціль має бути вимірюваною?

3. Метафора «Самонавчання — це марафон, а не спринт» означає, що:

4. Що з переліченого є прикладом довгострокової цілі?

5. Установіть послідовність етапів алгоритму GROW: а) Reality (оцінка реальності); б) Goal (постановка цілі); в) Will (вибір шляху дій); г) Options (аналіз варіантів).

6. Складіть власну «формулу успіху», використовуючи знання про особисті якості та цілі. Поясніть її.