Конструктор тестів
- Всеосвіта›
- Бібліотека тестів›
- Здоров’я, безпека та добробут›
- 7 клас. Рухова активність
Тест:
7 клас. Рухова активність
15.01.2025
Вміст тесту:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1
3 з 25 балів
Встановіть вид рухової активності
1
Інтенсивна
А
Нескладна хатня робота
(приготування їжі, миття посуду,
прибирання),
швидка ходьба
2
помірна
Б
Професійний спорт, альпінізм,
будівельні, вантажно- розвантажувальні роботи тощо.
3
Низька
В
Повільна ходьба,
робота за комп’ютером,
сидіння за робочим столом тощо.
2
1 з 25 балів
Принцип [індивідуальності, систематичності, поступовості, складності] — означає, що кожна людина має унікальні характеристики, які визначають її здатність адаптуватися до фізичних навантажень. Генетичні особливості, вік людини, стан її здоров’я впливають на інтенсивність обміну речовин, нервової та ендокринної регуляції.
Та сама тренувальна програма може ідеально підходити одній людині й зовсім не підходити іншій.
3
1 з 25 балів
Принцип — означає необхідність регулярних тренувань. У разі припинення або значного зменшення навантажень здобутки, яких вдалося досягти, швидко втрачаються.
Цей принцип породив популярний вислів: «Використовуй або втрачай».
4
5 з 25 балів
Регулярні тренування покращують показники роботи багатьох органів і систем, зокрема:
1
респіраторної системи
А
забезпечує ефективне постачання кисню та поживних речовин до кожної клітини організму
2
ендокринної системи
Б
регулярні тренування покращують координацію рухів і швидкість реакції,
3
серцево-судинної системи
В
збільшується ємність легень і тренуються м’язи, які беруть участь у процесі дихання
4
скелета
Г
рухова активність прискорює обмін речовин, запобігає ожирінню і діабету
5
нервової системи
Ґ
фізичні вправи сприяють збільшенню щільності кісткової тканини та еластичності зв’язок.
5
1 з 25 балів
Визначить користь рухової активності для психологічного та соціальгного добробуту
Користь для психологічного добробуту
Користь для соціального добробуту
вивчення національних традицій
можливість знайти друзів
вдосконалення навичок спілкування
знайомство з багатьма людьми
перебування у доброму гуморі
психологічне врівноваження.
покращення самооцінки.
виділення ендорфінів
6
1 з 25 балів
Вкажіть рухову активність помірної інтенсивності
7
4 з 25 балів
Аеробні вправи — будь-які активності, в яких задіяні великі групи м’язів і які виконуються ритмічно в помірному темпі протягом щонайменше 10 хвилин тричі на день або 20–30 хвилин одноразово. Оберіть аеробні вправи:
8
3 з 25 балів
Установіть відповідність.
1
Рухова активність — це
А
види рухової активності, в яких задіяно великі групи м’язів і які виконуються ритмічно в помірному темпі.
2
Аеробні вправи — це
Б
співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин, що містяться у 100 г продукту.
3
Харчова цінність — це
В
будь-які форми руху, під час яких організм використовує енергію.
9
1 з 25 балів
Рухова активність може бути низькою, помірною та
10
1 з 25 балів
Щоб покрити енерговитрати організму, варто враховувати продуктів.
11
1 з 25 балів
Обчисліть, яку кількість рідини на добу рекомендовано вживати людині маса тіла якої складає 50 кг.
Відповідь дайте тільки цифрою.
12
3 з 25 балів
Оцініть свої досягнення.
Я знаю види рухової активності. [☆☆☆, ☆, ☆☆]
Я можу назвати переваги фізичної активності та раціонального харчування. [☆☆☆, ☆☆, ☆]
Я знаю особливості харчування при різному фізичному навантаженні. [☆☆☆, ☆☆, ☆]
Рефлексія від 2 учнів
Сподобався:
0
Так: 2
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 2
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 1
Так: 1