- Всеосвіта›
- Бібліотека тестів›
- Здоров’я, безпека та добробут›
- Правила безпеки під час занять фізичною культурою: на уроках, вдома, надання першої допомоги та запобігання травмам
Тест:
Правила безпеки під час занять фізичною культурою: на уроках, вдома, надання першої допомоги та запобігання травмам
22.10.2026
Вміст тесту:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
1
0.6 з 13.2 балів
Яка мінімальна безпечна відстань від ліцеїста до меблів, стін та гострих кутів повинна бути забезпечена перед початком занять вдома?
2
1 з 13.2 балів
Чому категорично заборонено тренуватися на слизькій підлозі (паркет, ламінат, плитка) у звичайних шкарпетках без силіконового покриття?
3
0.6 з 13.2 балів
Які вимоги висуваються до вентиляції та мікроклімату приміщення перед початком та під час тренування?
4
0.6 з 13.2 балів
Що потрібно зробити з килимком для фітнесу (карематом) перед початком занять на слизькій поверхні?
5
0.6 з 13.2 балів
Як перевірити надійність саморобного або підручного інвентарю (наприклад, пляшок із водою чи стільця) перед виконанням вправ?
6
0.6 з 13.2 балів
Яка головна фізіологічна мета проведення розминки перед основними силовими або кардіовправами?
7
0.6 з 13.2 балів
Яке правило дихання є основним при виконанні силових вправ (присідання, віджимання, вправи на прес)?
8
0.6 з 13.2 балів
Чому категорично заборонено різко зупинятися після інтенсивного кардіонавантаження (біг на місці, стрибки)?
9
0.6 з 13.2 балів
Яка роль заминки (cool-down) у структурі самостійного тренування вдома?
10
0.6 з 13.2 балів
Яких дій слід уникати під час проведення статичного розтягування м'язів?
11
0.6 з 13.2 балів
Що є першою і найважливішою дією ліцеїста у разі отримання будь-якої травми або погіршення самопочуття під час онлайн-уроку?
12
0.6 з 13.2 балів
Відповідно до протоколу надання першої допомоги при розтягненні зв'язок (R.I.C.E.), що потрібно прикласти до місця пошкодження у перші хвилини?
13
0.6 з 13.2 балів
Які симптоми вказують на необхідність негайного виклику швидкої медичної допомоги (103) при травмуванні вдома?
14
0.6 з 13.2 балів
Чому заборонено накладати лід безпосередньо на відкриту шкіру без тканинного прошарку?
15
0.6 з 13.2 балів
Як правильно іммобілізувати (знерухомити) кінцівку при підозрі на вивих або перелом до приїзду медиків?
16
0.6 з 13.2 балів
Яка типова помилка при виконанні присідань найчастіше призводить до перевантаження та травмування колінних суглобів?
17
0.6 з 13.2 балів
До яких наслідків призводить прогиб у попереку (гіперекстензія) під час виконання планки або віджимань?
18
1 з 13.2 балів
Чому неприпустимо виконувати вправи з високою інтенсивністю під час хвороби або при підвищеній температурі тіла?
19
0.6 з 13.2 балів
Яка помилка при виконанні вправ на прес (підйом тулуба з положення лежачи) може спричинити травму шийного відділу хребта?
20
1 з 13.2 балів
Чому перед початком виконання стрибкових вправ (jumping jacks, бурпі) важливо перевірити покриття підлоги та взуття?
Опис, який учні побачать після проходження тестування
загальна оцінка
Рефлексія від 2 учнів
Сподобався:
0
Так: 1
Ні: 1
Зрозумілий:
0
Так: 1
Ні: 1
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 1
Так: 1
