Цільова аудиторія: Учні 9–11 класів
Тривалість: 45–60 хвилин
Форма: Заняття з елементами тренінгу
Мета заняття:
Підвищити рівень обізнаності учнів про природу стресу та його вплив на організм.
Розвивати навички саморегуляції та стресостійкості.
Навчити технікам швидкого відновлення та переключення.
Підвищити усвідомленість і відповідальність за власний емоційний стан.
Завдання:
Визначити основні джерела стресу в житті підлітків.
Ознайомити з фізіологічними та психологічними проявами стресу.
Опанувати кілька швидких технік зняття емоційної напруги (дихальні вправи, заземлення, переключення).
Актуалізувати особисті ресурси для подолання стресових ситуацій.
