Хатха-йога - це одна з різновид йоги.
Елементи хатха-йоги можуть бути використані в самостійних заняттях, як активного відпочинку людей , переважно зайнятих розумовою працею. Разом з тим гімнастика по системі хатха-йоги не може бути достатньо ефективним самостійним оздоровчим засобом, так як вона не вирішує основної оздоровчі завдання - підвищення аеробних можливостей і рівнів ня фізичної працездатності.