Мета цього порадника — надати вам чіткі, практичні та перевірені алгоритми дій, які допоможуть:
Повернути самоконтроль: відновити зв'язок між розумом і тілом, коли емоції беруть гору.
Ухвалити правильне рішення: розкласти проблеми «по поличках», відкинувши паніку.
Відновити ресурс: допомогти нервовій системі впоратися з наслідками напруги та запобігти вигоранню.
Містить практичні поради як допомогти собі та. в разі потреби, іншим людям, в ситуації стресу.
