Випереджувальне завдання: аудит власного режиму дня для розрахунку власних енергетичних потреб і складання раціону харчування. 8 кл НУШ

Опис методичного матеріалу:

Тип роботи: випереджувальне, практико-орієнтоване завдання
Клас: 8
Тема: Харчування, обмін речовин і енергії
Форма виконання: індивідуальна
Тривалість виконання: 1–2 дні (позаурочно)

Мета роботи:

Сформувати в учнів уміння аналізувати власний режим дня, визначати рівень фізичної активності, розраховувати добову енергетичну потребу організму та складати збалансований раціон харчування з урахуванням вікових особливостей.

Навчальні завдання:

• закріпити знання про обмін речовин і енергії;

• навчити застосовувати формули для розрахунку добової калорійності;

• формувати навички роботи з таблицями та розрахунками;

• розвивати вміння робити обґрунтовані висновки.

  Практична спрямованість роботи:

  Завдання має прикладний характер і сприяє усвідомленню учнями зв’язку між режимом дня, рівнем фізичної активності, харчуванням та станом здоров’я.

  Зміст роботи:

  У ході виконання завдання учні:

  1. Аналізують власний режим дня (сон, навчання, відпочинок, фізична активність).

  2. Визначають індивідуальні показники (вік, маса тіла, зріст).

  3. Розраховують базальний обмін речовин і добову енергетичну потребу за формулами.

  4. Аналізують власне харчування протягом дня.

  5. Складають приклад збалансованого добового раціону.

  6. Формулюють висновки щодо відповідності режиму дня та харчування потребам організму.

     Очікувані результати:

     Після виконання роботи учні зможуть:

     • пояснювати значення раціонального харчування;

     • розраховувати добову потребу в енергії;

     • оцінювати власний режим дня з позицій здорового способу життя;

     • складати простий збалансований раціон харчування.

       Критерії оцінювання (орієнтовні):

       • повнота аналізу режиму дня — 2 бали;

       • правильність розрахунків — 4 бали;

       • логічність і реалістичність раціону — 3 бали;

       • обґрунтований висновок — 3 бали.

       Максимум: 12 балів

       Міжпредметні зв’язки:

       Біологія, основи здоров’я, математика.

       Освітня цінність роботи:

       Робота сприяє формуванню відповідального ставлення до власного здоров’я, розвитку самостійності, критичного мислення та життєвих компетентностей.