Дану вправу добре використовувати в такі моменти, коли у дитини безпосередньо трапилась якась неприємність, вона про щось сумує, переживає. Проговоріть з нею, що саме її турбує, і запропонуйте разом «по ворожити». Придумайте, що б їй в цій ситуації допомогло, що для цього можна приготувати і здійсніть задумане. Крім того, вправа впливає на розвиток уяви, підвищує впевненість в собі. Виберіть разом з дитиною якусь гарну ємність. Далі треба вирішити, що з чарівних інгредієнтів ви намалюєте, зліпите з пластиліну, а що просто озвучити або зобразити іншим способом. Припустимо, небо, посмішку, і ілюстрацію до кращого сну можна намалювати або зліпити з пластиліну. Сонячний зайчик і веселощі зобразити за допомогою пантоміми, а жарт просто розповісти. Коли всі інгредієнти будуть продумані і готові починайте чарівництво. Взявши казанок, починайте разом з дитиною додавати відповідні компоненти. Те, що зроблено своїми руками кладіть в казанок, те, що ви вирішили зобразити пантомімою - покажіть. А те, що захотіли сказати скажіть, заглядаючи всередину казанка. По завершенню вправи запитайте дитину, що їй найбільше сподобалося? Хотіла би вона що-небудь змінити в рецепті, додати щось своє?
Вправа «Казанок гарного настрою» — це арт-терапевтична техніка, яка допомагає не тільки дітям та і дорослим впоратися з сумом, тривогою або роздратуванням через метафоричне «варіння» позитивних емоцій.
Як виконувати вправу дорослим:
Підготовка «казанка»: оберіть будь-яку реальну ємність (каструлю, глибоку миску) або просто уявіть її перед собою.
Вибір «інгредієнтів»: подумайте, що саме допомогло б вам зараз почуватися краще. Це можуть бути:
Слова - назвіть те, що радує (наприклад, «сміх», «обійми», «сонечко»).
Дії: покажіть пантомімою, як ви додаєте в казанок дрібку радості чи ложку спокою.
Предмети: покладіть у ємність дрібнички, які асоціюються з приємним (кольорові стрічки, іграшки, камінці).
Процес «готування»: уявіть, як ви перемішуєте ці інгредієнти чарівною ложкою. Можна супроводжувати це словами: «Я варю гарний настрій, додаю сюди трохи сміливості та багато посмішок».
Завершення: коли «страва» готова, «скуштуйте» її — зробіть глибокий вдих, уявляючи, як настрій покращується, або символічно пригостіть інших.