ВПРАВА «МІЙ ВНУТРІШНІЙ КОМПАС»
Карта психологічної рівноваги
Зупинись на кілька хвилин.Відклади справи, вдихни глибше й прислухайся до себе. Сьогодні не потрібно бути сильним, правильним чи «все витримати». Потрібно лише чесно відповісти собі. 
Виконай вправу на зображенні:
1. Перевір свій внутрішній заряд.
2. Прислухайся до своїх емоцій.
3. Створи своє рятувальне коло.
4. Дай собі кілька хвилин тиші.
5. Напиши кілька теплих слів собі.
Піклуватися про себе — це сміливо.
А вміння вчасно почути себе — важлива частина ментального здоров’я.
