Тренінг спрямований на профілактику професійного вигорання та формування навичок самопідтримки в умовах щоденного навантаження. Програма побудована у форматі практичної роботи та включає вправи, що допомагають учасникам краще зрозуміти себе, свої реакції на стрес і визначити ефективні способи відновлення.
У ході тренінгу учасники досліджують власні сильні сторони, аналізують поведінку та емоційні стани у стресових ситуаціях, а також оцінюють рівень балансу між різними сферами життя. Окрема увага приділяється відновленню внутрішнього ресурсу через творчі та рефлексивні вправи, що сприяють зниженню напруги та формуванню відчуття внутрішньої опори.
Програма також передбачає роботу з визначенням особистих ресурсів і джерел підтримки, що дозволяє учасникам усвідомити власні можливості для подолання складних ситуацій. Завершальний етап спрямований на узагальнення отриманого досвіду, формування позитивного ставлення до себе та закріплення навичок самопідтримки.
У результаті проходження тренінгу учасники отримують практичні інструменти для зниження рівня стресу, покращення емоційного стану та запобігання професійному вигоранню, які можуть бути застосовані як у професійній діяльності, так і в повсякденному житті.
До програми також додані додаткові матеріали для друку, які містять робочі аркуші для виконання вправ та зручного використання під час тренінгу.
