Тема: Ти як? Ментальне здоров’я
Учням 2, 3, 4, 5, 6, 7 класів
Мета:
- Створити атмосферу довіри та комфорту у класі.
- Обговорити з учнями їхні емоції та переживання, пов’язані з початком нового навчального року.
- Надати учням інформацію про ментальне здоров’я та способи його підтримки.
- Поглиблювати знання про важливість піклування про своє ментальне здоров’я.
Обладнання:
• Папір і олівці
Хід уроку
1. Привітання та створення атмосфери довіри Психолог (педагог). Діти, я рада вас бачити сьогодні. Ви такі гарні. Ви такі усміхнені. Настав початок нового навчального року і ви розпочали нову мандрівку, в країну дружби та знань. Ви подорослішали та трошечки змінились, тому пропоную вам познайомитись один з одним ще раз.
Вправа 1. Знайомство:
Підніміть руку той, хто:
• Любить морозиво
• Вміє кататись на велосипеді
• Любить грати у футбол
• Прочитав хоча б 1 книгу за літо
• Любить суші
• Чекає навчальний рік
• Той хто в гарному настрої сьогодні
•
Вправа 2
Супер. Ви - крута команда мандрівників. Слухайте, діти, а справжні мандрівники завжди мають з собою рюкзак і щось перевозять. Давайте і ми пофантазуємо, що ми можемо перевозити і брати з собой в цей навчальний рік. Зараз пропоную поділитись своїми очікуваннями та побажаннями. Тож називайте своє ім’я та що ви взяли з собою.
Ваші відповіді вже такі дорослі, ви підтвердили те, що ви подорослішали на цілий рік. Я також діти очікую, що цей рік буде яскравим, наповнений гарними подіями, приємними подіями і перемогами.
2. Обговорення емоцій та почуттів
Вправа 3 «Ти як?»
Психолог показує учням плакат із написом “Ти як?”
Така цікава фраза в нас. «Ти як?».
Діти, а подумайте, як ви зараз? Як ваші почуття? Які у вас емоції перед новим навчальним роком?
Діти, кожен може відчувати тривогу, хвилювання або сум перед початком нового навчального року. І це є цілком природнім.
3. Інформація про ментальне здоров’я
• Любі учні ,а чи знаєте ви що таке ментальне здоров’я і те, як важливо дбати про нього? Наша перша леді пані Олена Зеленська, з турботою про кожного хоче ,щоб кожен знав, що таке ментальне здоров’я і як потрібно про нього турбуватись
• Ментальне здоров’я – це стан благополуччя, у якому людина може реалізовувати свій потенціал, стійко долати стреси, продуктивно працювати та ефективно взаємодіяти з іншими.
• Вчитель/вчителька наводить приклади того, як можна підтримувати своє ментальне здоров’я.
• Діти, для того ,щоб піклуватись про своє ментальне здоров’я потрібно завжди прислухатись до себе. До своїх відчутів. Якщо відчуваєте тривогу, або погане почуття, то можна дати самому собі раду, підтримку та любов. Ви запитаєте як? А ось вам порада:
Вправа 5 «Обійми метелика»
Ця вправа дуже легка , потрібно обійняти себе схрестивши ручки на грудях і по черзі кожною ручкою себе гладимо. Правою, лівою, правою, лівою. А потім двома, мов крилами легенько до себе доторкаємось, можна заплющувати очі (за бажанням) Супер . Як себе почуваєте? (обговорення)
Вправа 6 «Намалюй свій настрій»
Давайте спробуємо ще більше зрозуміти, що ви відчуваєте. Пропоную намалювати свій настрій. Обговорення.
5. Підсумок уроку
Чудова вийшла вправа і на останок вас чекає ще 1 завдання. Давайте зазернемо собі в середину. Для цього заплющте очі (або опустіть) та уявіть ,що у вашому сердечку, бо в середині нашого сердечка знаходиться іскорка. Подивіться на неї. Яка вона??? Якого кольору ? Якої форми ?
А тепер розплющуйте оченята.
Нехай ваша іскорка завжди вас зігріває. Діти, нехай ваша іскорка завжди горить в середині вас, але якщо вам буде важко і ви будете відчувати потребу допомогти вашій іскорці не соромтесь, говоріть про це. Звертайтесь за допомогою.
Щасливого навчального року.
