Навчально-методична презентація розроблена для проведення уроку фізичної культури у 4 класі (для онлайн, змішаного або очного форматів). Матеріал спрямований на розвиток кардіовитривалості, засвоєння навичок саморегуляції та вміння адаптувати фізичне навантаження до власного самопочуття за допомогою інтервальних методів тренування.
Візуальний концепт і сюжет: Презентацію виконано в яскравій 3D-естетиці анімації Pixar. Зміст розкривається через взаємодію двох сюжетних героїв:
Ростик — енергійний 3D-пагінець дубочка, який показує техніку виконання бігових вправ та рухів у розминці;
Пульсик — літаючий робот-помічник у формі серця, який відлічує інтервали Табата-таймера, демонструє схеми дихання та індикатори самоконтролю.
Основний зміст (15 слайдів):
Організація та безпека: Опрацювання правила «Три Б» (Безпечно, Бадьоро, Бережно), перевірка простору та строкові вправи («Право-РУЧ!», «Ліво-РУЧ!»).
Розминка у русі: Покрокові загальнорозвивальні вправи (ЗРВ) під час ходьби для підготовки м'язів тулуба, плечового поясу та ніг.
Техніка бігу на місці: Вивчення 3 різновидів бігових рухів — «Високі коліна» (з високим підніманням стегна), «Спритні п'яточки» (із закиданням гомілки) та бічних приставних кроків.
Інтервальний Табата-блок: Практичні раунди за протоколом 20 секунд бігу / 10 секунд відпочинку з візуальним секундоміром від Пульсика.
Відновлення та саморегуляція: Дихальна вправа «Повітряна кулька», підсумкове оцінювання стану за «Світлофором самопочуття» (зелений/жовтий/червоний) та «Тестом розмови».
Практична цінність: Презентація допомагає вчителю просто й наочно пояснити складні поняття витривалості, навчає дітей не перевтомлюватися та перетворює інтенсивний біговий комплекс на захопливу спортивну місію.
