Стресові реакції. Прийоми саморегуляції.
Тренінг з практичними вправами на техніки саморегуляції, такі як дихальні вправи, прогресивна м'язова релаксація, медитація та візуалізація.
Організація тренінгу з техніками саморегуляції, включаючи дихальні вправи, прогресивну м'язову релаксацію, медитацію та візуалізацію, може бути ефективним способом навчити учасників справлятися зі стресом у повсякденному житті. Нижче описано структуру такого тренінгу з конкретними практичними вправами.
