План-конспект онлайн заняття для підлітків з теми "Самопідтримка в стресових ситуаціях". Цілі: Пояснити підліткам, що таке стрес і які бувають його причини, допомогти їм розпізнавати ознаки стресу у себе та інших. Навчити різних технік релаксації та управління стресом (дихальні вправи, медитація, візуалізація), розвинути вміння зосереджуватися на позитивних моментах і думках. Розвинути впевненість у собі та віру у власні сили, допомогти підліткам бачити труднощі як можливості для зростання.
Практичні вправи: Дихальні вправи, медитації, вправи на релаксацію м'язів, техніки візуалізації, вправи на розвиток самосвідомості.
