СТРЕС: ЗРОЗУМІЙ, ВІДЧУЙ, ПОДБАЙ ПРО СЕБЕ!
Стрес — частина нашого життя. Ми зустрічаємося з ним під час навчання, спілкування, змін, переживань і навіть звичайних щоденних ситуацій.
Але важливо не лише знати, що таке стрес, а й навчитися розпізнавати його сигнали та знаходити власні способи відновлення.
Саме цьому була присвячена наша психологічна вправа для учнів середньої та старшої школи.
Під час роботи з аркушем учні зможуть:
визначити свій емоційний стан;
розпізнати власні реакції на стрес;
з'ясувати, що найчастіше викликає напруження;
знайти особисті джерела підтримки;
створити власну «аптечку від стресу»;
познайомитися з простою технікою заземлення.
Адже турбота про себе починається з розуміння себе.
Пам'ятаймо: не потрібно бути сильними щохвилини. Важливо вчасно помічати свій стан, дозволяти собі відпочинок і не боятися звертатися по підтримку.
Стрес — це не слабкість. Це сигнал, що нам потрібна увага до себе!
