Мета: формування у старшокласників навичок подолання стресу та розвитку стресостійкості через усвідомлення власних ресурсів відповідно до ізраїльської моделі BASIC Ph.
Завдання:
ознайомити учнів із природою стресу та його проявами;
сформувати навички швидкої саморегуляції;
навчити визначати власні способи подолання напруги;
познайомити з моделлю BASIC Ph як системою особистих ресурсів;
розвивати відповідальне ставлення до свого психоемоційного стану.
Цільова аудиторія: учні 9–11 класів (14–17 років), група 10–20 осіб.
Тривалість: 60 хвилин
Обладнання:
дошка або фліпчарт;
маркери;
аркуші паперу;
ручки;
стікери;
роздаткові картки з елементами BASIC Ph (за можливості).
Очікувані результати
Після тренінгу учні:
розуміють, як проявляється стрес;
знають, що таке модель BASIC Ph;
визначають свої провідні ресурси подолання стресу;
володіють простими техніками швидкого відновлення;
мають власний «антистрес-план»;
відчувають більшу впевненість у здатності справлятися з напругою.
