Мета: послабити вплив негативної події, позбутися наслідків травмуючої події. За допомогою цієї вправи програмується нова реальність для клієнта, збільшується адаптивність до негативних подій.
Докладно описати, що відбувалося, що відчувалося, як вели себе у цей час.
Наприклад: спогади з дитинства. Будучи школярем, побачив, конфлікт між хлопчиком та дівчинкою. Заступився за дівчинку, порушив тим самим однокласну ієрархію.
Наприклад: спогади з дитинства, може бути сварка між батьками, і дитина захищає когось, одного з батьків.
Наприклад: спогади з юності, сварка між близькою людиною.
