Психогімнастика "Повторуха" – це ефективна мімічна вправа, спрямована на розвиток емоційного інтелекту, уваги, пам'яті та здатності до емпатії. Вона допомагає учасникам краще розпізнавати та виражати різні емоційні стани. Опис та правила проведення вправи "Повторуха".
Мета: навчання розпізнавання та відтворення емоцій, розвиток мімічної експресії, уваги та взаєморозуміння.
Кількість учасників: від двох осіб (в парі) або в групі.
Покрокова інструкція: поділ на пари або вибір ведучого.
Учасники об'єднуються в пари або ж обирають одну людину, яка буде "ведучим" (або "дзеркалом").
Демонстрація емоції: ведучий (або один із партнерів у парі) мовчки, лише за допомогою міміки, зображує певну емоцію або почуття (наприклад, радість, смуток, здивування, страх, гнів, спокій).
Повторення (віддзеркалення): інший учасник (або вся група) має уважно спостерігати та якомога точніше повторити, "віддзеркалити" цю міміку. Важливо намагатися відчути емоцію, яку показує ведучий.
Відгадування емоції (опційно): після повторення учасники можуть назвати емоцію, яку вони відтворили, щоб перевірити, чи правильно її зрозуміли.
Зміна ролей: учасники міняються ролями, і тепер "дзеркало" стає "ведучим" і показує іншу емоцію. У групі ведучий змінюється після кожної емоції або через кілька повторень.
Ускладнення (опційно): можна додати пантомімічні елементи (жести, пози тіла) для повнішого вираження емоційного стану. Рекомендації для проведення: вправа може займати від кількох хвилин до 15-20 хвилин як частина загального заняття з психогімнастики.
Атмосфера: слід створити невимушену, розслаблену обстановку, де кожен почуватиметься комфортно і не боятиметься виражати емоції.
Фокус: основний акцент робиться на невербальних проявах та розвитку чутливості до емоцій інших.
Ця вправа чудово підходить як для дітей дошкільного та шкільного віку, так і для дорослих, оскільки сприяє зміцненню психічного здоров'я та формуванню емоційного комфорту.
