Тренінг
на тему
" Я і моє внутрішнє «Я»"
Мета тренінгу: дати змогу виразити символічно свій образ "Я", презентувати себе іншим і почути свої враження, тренувати здатність відстоювати свою недоторканість.
1.Вітання.
- Пропоную привітатися продовжуючи речення "Якби я був, (була) твариною, то був (була) би…"
2.Очікування "Скринька"
Треба написати свої очікування від тренінгу на листочках та покласти їх у скриньку.
3. Вправа «Хто я?».
Мета: розвивати здатність учнів до самопізнання та саморозкриття своєї особистості.
Вздовж променів сонця потрібно написати відповіді на запитання «Хто я?».
4.Тест "Яка в мене самооцінка"
дуже часто — 4 бали; часто — 3 бали; рідко — 1 бал; ніколи — 0 балів.
1. Мені хочеться, щоб мої друзі мене підбадьорювали.
2. Я постійно відчуваю відповідальність за доручену мені роботу.
3. Я хвилююся за своє майбутнє.
4. Багато хто мене ненавидить.
5. Я володію меншою ініціативою, ніж інші.
6. Я хвилююся за свій психічний стан.
7. Я боюсь виглядати по-дурному.
8. Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій.
9. Я боюсь виступати з промовою перед незнайомими людьми.
10. Я припускаюсь помилок.
11. Як шкода, що я не вмію як слід розмовляти з людьми!
12. Як шкода, що мені не вистачає впевненості у собі!
13. Мені б хотілось, щоб мої дії частіше схвалювали інші.
14. Я надто скромний (скромна).
15. Моє життя не приносить користі.
16. Багато хто неправильної думки про мене.
17. Мені ні з ким поділитися своїми думками.
18. Люди чекають від мене багато.
19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.
20. Я сором'язливий (сором'язлива).
21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.
22. Я не відчуваю себе в безпеці.
23. Я часто хвилююсь даремно.
24. Я ніяковію, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.
25. Я постійно почуваюся скутим (скутою).
26. Я думаю про те, що люди говорять про мене за моєю спиною.
27. Я впевнений (впевнена), що люди майже все сприймають набагато легше, ніж я.
28. Мені здається, що зі мною має трапитись якась неприємність.
29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.
30. Як шкода, що я не такий комунікабельний (така комунікабельна)!
31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений (впевнена) у своїй правоті.
32. Я думаю про те, чого чекають від мене друзі.
Результат тесту
0-25: високий рівень самооцінки. Ти не засмучуєшся через зауваження інших і рідко сумніваєшся у своїх діях. Трошки більше прислухатися до людей, які Тебе оточують, та намагатися краще їх розуміти.
26-45: середній рівень самооцінки. Ти рідко страждаєш від «комплексу неповноцінності» та час від часу намагаєшся підлаштуватися під думку інших. Продовжуй у тому ж дусі — Ти добре відчуваєш, чого вартий (варта)!
46-128: низький рівень самооцінки. Ти хворобливо сприймаєш критичні зауваження на свою адресу, намагаєшся завжди рахуватися з думками інших і часто страждаєш від «комплексу неповноцінності». Веселіше — насправді Ти крутіший (крутіша), ніж думаєш!
5. Вправа «Чарівна долонька»
Мета: формування адекватної реакції під час оцінювання особистості іншими людьми.
Кожен учасник тренінгу має обвести свою долоньку, на якій пише своє ім'я, потім передає її сусіду зліва. На кожному пальці пропонується сусідові написати риси характеру колеги. Обговорення.
6. Вправа “ Мої цінності “
Учасникам тренінгу пропонується закінчити речення,після чого група обговорює відповіді.
1.Для мене важливе значення мають такі люди …………
2.Я вважаю себе учасником, членом ………… групи людей
3.Я вірю …………
4. Найбільш важливі для мене місця - це …………
5. Мені додають сенс та мету в житті такі справи …………
6. Я отримую задоволення …………
7. Я хочу …………
8. Найважливіші події з мого минулого - це ………
7. Вправа «Комплімент»
Учасники стають у коло, беруться за руки. Кожен учасник кидає м»яч будь-якому учаснику, при цьому говорить комплімент, важливо при цьому дивитися один одному в очі.
Завершення заняття.Обговорення.
