Уміння організовувати себе в час великої кількості інформації та різноманітних освітніх технологій дає можливість зберегти психологічне здоровя та відчути комфортність та задоволення від своєї праці. Багато вимог, нездатність організувати себе та свій час може призвести до стресів, які впливають на поведінку та здоров’я педагога. А так як педагог взаємодіє кожного дня з дітьми він має бути самореалізованим та задоволеним від свого життя та праці.
Перебіг заняття
Повідомлення теми заняття
Психолог. Шановні колеги, сьогодні ми з вами ознайомимося з психологічними особливостями самомененджменту та практичними прийомами самоорганізації. Які в свою чергу, допоможуть нам організувати свою роботу так, щоб ми були стесостійкі та задоволені від робочого процесу.
Ухвалення правил групи .
Мета: вчити учасників працювати за визначеними правилами , формувати відповідальне ставлення до власної поведінки.
Матеріали: фліпчар, маркер
Психолог пропонує кілька правил, далі учасники семінару- практикуму їх доповнюють. Правила вписуються на фліпчар.
Цінувати час
Говорити по черзі
Говорити коротко і по темі
Говорити від свого імені
Правило толерантності та поваги до учасників тренінгу
Бути позитивним та добровільно активним.
Психолог: чи є у вас пропозиції щодо доповнення або змін правил (Якщо є, то психолог дописує.)
Вправа «Візитівка»
Мета: сприяти кращому знайомству учасників та розвиток навичок самоаналізу.
Матеріали: маленький папір, фломастери , олівці булавка (щоб закріпити на одязі).
Психолог пропонує учасникам зробити собі візиточки, де вони пишуть на ній ім’я та на першу літеру слово, яке характеризує учасника, як гарного педагога. Можна прикрасити візиточку улюбленим кольором.
Очікування
Мозковий штурм
Мета: активізувати до роботи, з`ясувати, як учасники розуміють поняття «самомененжмент» та його психологічні особливості.
Психолог пропонує педагогам назвати перше, що спадає на думку коли вони чують слово самомененжмет.
Інформвційний блок (основна частина)
Психолог. Самоменеджмент – це комплексне застосування принципів, прийомів та методів самореалізації, самовдосконалення, а також управління власним потенціалом.
Основна психологічна мета самоменеджменту – усвідомлення власних здібностей, рис характеру, сильних, слабих сторін, для того, щоб розвиваючись у певному напрямку мати можливість досягти успіху у професійній діяльності.
Переваги, які дає нам використання самоменеджменту:
Виконується робота з меншими затратами часу та зусиль
Підвищується результат праці
Покращується організація праці
Менше поспіху і стресу
Зменшується завантаженість роботою
Зростає кваліфікація працівника
Досягаються професійні особистісні
Основні психологічні складові самоменеджменту:
Самомотивація та самопізнання
Самовдосконалення
Робота з інформацією
Стресостійкість
Тайм-мененжмент
Відправною точкою самомененжменту є саме мотивація та самопізнання . Педагог повинен критично оцінити свої можливості та потенціал, зясувати, чого йому не вистачає в роботі (комунікативні здібності, знань, самоорганізації і т.д.), тільки після цього вибудувати техніку самомененжменту.
Вправа «Я не такий як усі і ми всі різні»
Мета: визначити свій особистий потенціал, розвиток критичного мислення, визначення плюсів та мінусів своєї особистості, визначення своєї професійної мотивації.
Матеріали: Метафоричні картки «Зачаровані малюнки» Людмила Стреж
Психолог пропонує педагогам вибрати картку яка схожа на нього, імпонує його психологічному стану та дати відповідь на питання.
Мене цінять за…(що в мене є такого, що нема в інших)?
Мені неприємно коли…
Я ходжу на роботу тому,що…
Рефлексія: Було приємно про себе розповідати?
Про що було легко розповідати, а про що важче? Як ви думаєте чому?
Психолог. Отже, дуже важливо бачити свої особливості і дуже важливо мати мотивацію, для того, щоб себе спонукати до діяльності.
Самомотивація залежить від сили волі та правильного вибору професії.
Навчитися управляти мотивацією може допомогти дотримання кількох правил:
Потрібно завжди робити свідомий вибір.
Важливо мати позитивне мислення. Вміння бачити для себе у всьому позитивне, це програмує людину до успіху.
Потрібно ставити для себе цілі вищі від досягнутого, що допомагає уникнути стагнації та деградації. Однак цілі не повинні бути фантастичними, а навпаки реальними.
Друга психологічна складова самомененжменту - самовдосконалення, яке буває:
Моральне, заключається в самовихованні, наприклад викорінення шкідливих звичок.
Розумове – опрацювання за власним бажанням спеціальної літератури, яка пов’язана з роботою, відвідування семінарів, тренінгів.
Фізичне - це може бути біг, відвідування спортивного залу, все що сприяє зміцненню здоров’я, а отже і зростанню працездатності.
Вправа «Бумеранг в майбутнє»
Мета: сприяти прагненню до аналізу та самовдосконалення в своїй роботі.
Учасникам пропонується подумати і зазначити що б вони хотіли зробити для саморозвитку себе як професіонала. Кинути уявний бумеранг і зазначити конкретні дії в наступному році, які треба виконати для покращення своїх якостей та роботи.
Рефлексія: Чи важко було вам виконувати вправу? Якщо важко, то як ви думаєте чому?
Психолог. Бажаю вам бумеранг своїх нових професійних навичків спіймати в наступному році. Щоб в майбутньому нові навички, уміння та якості допомогли вам відчувати себе впевненішими та задоволенішими.
Наступна складова техніки самореалізації – робота з інформацією. Уміння працювати педагогу з інформацією дуже важливо вміння, оскільки професійному працівнику важливо вміти виділити з величезного масиву потрібну інформацію. Вміння педагога працювати з інформацією включає оволодіння техніками читання, уміння систематизувати, виділяти важливе, і це все в короткий час. Тому не справляючись , або навпаки справляючись з роботою жертвуючи здоровим сном та відпочинком може призвести до стресів. А оскільки робота вихователя постійно супроводжується стресами, недосипанням, напругою, стресостійкість є однією з важливих психологічних складових самомененжменту.
Вправа «Професійне «Я»
Мета: Підвищення самооцінки, гармонізація емоційного стану, розвиток позитивної концепції «Я педагог»
Матеріали: лист А4, олівці
Учасникам пропонують намалювати сонце, у кружечку написати ім’я, біля кожного променя написати, що небудь гарне про себе, з професійної точки зору.
Рефлексія:
Чи важко було писати позитивні якості?
Що відчували коли писали (дискомфорт, емоційний спокій)? Як ви думаєте чому ?
Психологи виділяють правила, виконання яких дозволяє працівнику приходити на роботу повних сил:
Робота не повинна виконуватись вдома, якщо тільки це не передбачено умовами роботи.
Вихідні дні потрібно приділяти сім’ї та друзям, а не колегам та роботі.
Спати потрібно вдосталь.
Потрібно вести здоровий спосіб життя.
Психолог. Остання складова техніки самомененжменту, яка впливає на психологічний стан особистості вихователя – тайм-мененжмент.
П. Друкер зазначав «Час самий обмежений капітал, якщо не можеш ним розпоряджатися, не зможеш розпоряджатися нічим іншим». Суть тайм менеджменту полягає у ефективному управлінні робочим часом з метою досягнення максимального результату.
Вправа «Мій внутрішній будильник»
Мета: визнавити особливості свого біологічного годинника. Зняти психологічне напруження.
Психолог пропонує всім встати закрити очі, завдання полягає в тому, щоб мовчки стояти з закритими очима одну хвилину, рахувати про себе не можна. Коли хвилина закінчиться мовчки відкрити очі і також мовчки сісти на соє місце.
Рефлексія:
Що ви відчували коли чекали закінчення часу?
Вам хотілось раніше чи навпаки ще довше постояти?
Як ви думаєте навіщо знати особливості свого біологічного годинника?
Психолог. Навчившись відчувати час, ви зможете контролювати любий процес, відчувати коли пройшли 30 хв., як сидите в копю’тері чи за телефоном, відчуєте коли більше часу будете проводити за монітором.
Після вправи психолог роздає учасникам пам’ятки «Основні правила тайм-мененджменту».
Вправа «Зіркова година»
Мета : розвиток позитивної складової емоційного компоненту професійної спрямованості (діяльності).
Матеріали: Ватман з намольованим небом, та маленькі зірочки з бумаги.
Психолог пропонує у впродовж 5- 7 хв. відмітити 3- 5 найбільш характерних для професії педагога радощів,успіхів заради чого взагалі живуть представники цієї професії, що для них є найважливішим в житті, в роботі.
Рефлексія: Що ви відчували коли говорили про радощі педагогічної професії? Чи легко було вам по них говорити?
Завершення заняття
Психолог: Отже, самоменеджмент - це психологічний механізм саморозвитку стресостійкої особистості, здатної до безупинного саморозвитку і самореалізації в одному чи декількох видах професійної діяльності.
Якщо ми будемо максимально використовувати власні можливості, свідомо керувати своїм життям (тобто, самовизначатися), переборювати зовнішні обставини як на роботі, так і в особистому житті то ми здобудемо більше успіхів в професійній діяльності при збережені психічного здоров’я.
Рефлексія:
Чи корисний був семінар практикум?
Що для себе виділили?
Що не сподобалось?
Про що б хотіли дізнатись ще більше в майбутньому?
Психолог. Дякую всім за активну участь та цікаву групову динаміку. Бажаю всім вміння самоорганізовувати свою працю так, щоб отримувати від неї задоволення та професійних ріст.
Використані джерела
Дорофеева Л.И., Бгашев М.В. «Мененжмент» Из-во Саратов. уп-та, 2008 -305 с.
Зайверт Л. Ваш час – у Ваших руках: (Поради діловим людям як ефективно використовувати робочий час). – М,: Інтерексперт, Инфра-М, 1995.
Шигда А.В. Основи менеджменту. – К., 1998.
Хроленко А.Т. Самоменеджмент / А.Т. Хроленко. – М.: Экономика, 2005. – 250 с.
