Психологічна самодопомога Дозрівання мозку та емоції. Емоційні реакції в гострих стресових ситуаціях. Травматичний стрес та ПТСР. Керування емоціями. Техніки самодопомоги. Дихальна гімнастика. Нервово-мязова релаксація. Технікизаземлення. Медитація. Аутотренінг. Робота зі страхами і тривожними думками.
Презентація відповідає оновленій програмі та містить практичні поради від провідних психологів. У презентації є аудіо та відеоматеріали для проведення практичних занять.
Опис слайдів:
Титульна сторінка
Дозрівання мозку та емоції
Хімія мозку: від чого залежить настрій
Емоції та гормони
Емоції та гормони
Страх . Тривога
Травматичний стрес
Посттравматичний стрес у дітей
Що робити в ПТСР
Як зберегти близькі стосунки під час критичних ситуацій
Як допомогти тим, хто паралізований тривогою
Експрес способи заспокоєння
Дихальні практики (з аудофайлом)
Техніка заземлення
М"язова релаксація
Ресурсні образи
Зберігаємо сили
Аутотренінг
Медитація
Бережіть себе
