У програмах черлідінг використовуються найрізноманітніші руху ніг: кроки, повороти, стрибки і т.д. У програму Чир-Данс включаються елементи хореографії і гімнастики: піруети, захоплення, ковзання і батмани і т.п.
Найчастіше рух почунають виконувати з VI або II невиваротної позицій.
