Вправи для розвитку силових якостей. Розробка комплексу на 8-10 неділь з розрахунку 3 тренування на диждень.
Вправи розраховані на учнів старшої школи. під час виконання вправ необхідно поділити учнів у пари для виконання страхування і допомоги у разі потреби.