Легка атлетика має велике оздоровче значення. Легкоатлетичні вправи потребують динамічної роботи більшості м'язів людського тіла. Вони дозволяють легко регулювати навантаження і при поступовому підвищенні вимог покращують діяльність рухового апарата, внутрішніх органів, центральної нервової системи та організму в цілому.