Декілька слів про переваги саме такого виду спорту як біг:
Доступний кожному. Як любив повторювати Брюс Лі: «Біг не вимагає вкладення коштів і спеціального обладнання».
Одне з кращих кардіотренувань. З бігом швидко худнеш, підтягується фігура. Зазвичай ефект видно вже через два-три тижні – тіло сушиться, йде целюліт. Головне – бігати правильно.
Медитація. Коли довго біжиш, входиш в медитативний стан. І здається, що можеш бігти вічність. Зазвичай це відбувається десь після 40-50 хвилин бігу. Зазвичай говорять, що всі розумні думки приходять в голову під час пробіжки. А потім весь день гарний настрій, адже біг стимулює вироблення ендорфінів.
