Біг на короткі дистанції (спринт) — це високоінтенсивна анаеробна вправа на дистанціях до 400 метрів. Вона вимагає від організму максимальної віддачі за короткий час. Такий тренінг є потужним стимулом для розвитку вибухової сили, нарощування м'язової маси, покращення координації та спалювання підшкірного жиру.



