У житті кожної людини бувають ситуації, які викликають хвилювання. Контрольна робота, виступ перед класом, нові знайомства, важливі події або зміни можуть стати причиною тривоги. Це природна емоція, яка допомагає нам бути уважними та підготуватися до можливих труднощів. Проте якщо тривога стає надто сильною або триває довго, вона може заважати навчанню, спілкуванню та повсякденному життю.