Щоб швидко заснути, потрібно створити умови для розслаблення та зменшити фактори, що заважають сну. Рекомендується лягати та прокидатись в один і той же час, уникати ситної вечері та надмірного вживання напоїв перед сном, створити комфортні умови у спальні (температура, темрява, тиша), використовувати техніки релаксації, такі як дихальні вправи або медитація, та уникати екранів перед сном. та дотримуватися регулярного режиму сну.
Бібліотека методичних матеріалів
- Всеосвіта›
- Бібліотека методичних матеріалів›
- Різне›
- Поради,як швидше заснути
Матеріал:
Поради,як швидше заснути
docx 
23.06.2025
Опис методичного матеріалу:
Вміст матеріалу:
Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр: