спосіб стишення емоцій (тривоги, смутку, гніву) за допомогою органів чуття
ЗІР:
прогулянка на природі
гарний фільм
смішні меми
зробити невелику замальовку з геометричних візерунків
поспостерігати за колиханням гілок/листя
Смак:
випити горнятко чаю/кави
зосередити увагу на смакуванні їжі, ретельно розжовуйте
з’їсти щось з контрастним смаком – шматочок лимону, м’ятну цукерку
розсмакувати арахісову пасту
