Плакат «Мій спокійний куточок» - це яскравий, сучасний та функціональний візуальний посібник, створений спеціально для кабінету дитячого чи шкільного психолога, а також для облаштування зон емоційного розвантаження в закладах освіти.
Його головна мета - допомогти дитині опанувати навички саморегуляції, зрозуміти власні емоції та самостійно заспокоїтися у стресовій або тривожній ситуації. Завдяки чіткій покроковій структурі плакат діє як зрозумілий алгоритм дій:
Подихай спокійно - фокусує на дихальних вправах для зняття фізичної напруги.
Назви свою емоцію - вчить усвідомлювати та вербалізувати власні почуття (гнів, сум, хвилювання чи радість).
Порахуй до 10 - переключає увагу та задіює когнітивні процеси.
Зроби паузу - дає можливість побути наодинці із собою та знизити рівень сенсорного перевантаження.
Обери, що тобі допоможе - пропонує прості й дієві тілесні практики (попити води, потягнутися, обійняти себе).
Я готовий(-а) повернутися - фіксує момент відновлення ресурсу для повернення до навчання чи гри.
