Особливості розвитку фізичних якостей у школярів на уроках фізичної культури (методичні поради).

М’язова робота виконувана впродовж тривалого часу, звісно невисокою потужністю, забезпечується енергією переважно за рахунок аеробних процесів, при яких при отримані енергії м’язового скорочення потрібен кисень. Основним джерелом енергоутворювання при такій роботі являються вуглеводи та жири. Розщеплювання вуглеводів у режимі аеробного енергопостачання здійснюється без суттєвого накопичення в організмі молочної кислоти, яка як відомо є одним зі суттєвих факторів, знижуючи працездатність під час виконання фізичних навантажень. Використання організмом жирів як джерела енергії починається після того, як запаси вуглеводів поступово вичерпуються. Запропоновані педагогічні підходи в розвитку рухливих навичок учнів 5 і 6 класів дозволяють значно підвищити рухливу підготовленість школярів та забезпечують успішну здачу учбових нормативів.