В даній статтії викладено основні вимоги до організації самостійних занять фізичними вправами. Корисно ознайомитись учням ЗОШ, особливо тим, хто бажає займатися фізичним вдосконаленням, але не має достатнього досвіду, що і як правильно робити . Фізичні вправи повинні в першу чергу нести оздоровчий характер, тому варто звернути особливу увагу на правильну організацію. своїх тренувань, щоб запобігти перевтомі та травматизму.