Бібліотека методичних матеріалів
- Всеосвіта›
- Бібліотека методичних матеріалів›
- Фізична культура›
- Основи побудови тренувального процесу
Матеріал:
Основи побудови тренувального процесу
docx 
17.02.2020
Опис методичного матеріалу:
При оздоровчій спрямованості заняття досить тренуватися 3 – 4 рази на тиждень по 30 – 60 хв. У тренування включається 5 – 6 силових вправ. При складанні комплексів вправ для атлетів різного рівня необхідно враховувати наступні положення:
1. Програма тренування в мікроциклі повинна включати вправи для всіх основних м'язових груп.
2. У першу частину тренується відстаюча в розвитку м'язова група.
3. Черговість виконання вправ може бути побудована за принципом „униз” чи "вгору".
Вміст матеріалу:
Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр: