Методичні рекомендації призначені для початківців, що самостійно займаються атлетичною гімнастикою. У них висвітлено методику правильного підбору навантажень, містяться матеріали щодо режиму тренувань, методиці тренування, самоконтролю та харчуванню. Дана робота може бути використана, як посібник для занять атлетичною гімнастикою.