Ментальне здоров'я - це процес, і його потрібно регулярно доглядати та підтримувати, так само, як і фізичне здоров'я.
Афірмація - це позитивні, самопідсилювальні твердження, які люди використовують, щоб покращити свій розумовий та емоційний стан, мотивувати себе. Важливо повторювати їх регулярно, особливо в моменти стресу або невпевненості. Поступово вони допомагають перепрограмувати мислення на більш позитивне та підтримуюче.
Вправа «Самопідтримка», «Звільнення від тривожності»
