Виконувати спеціальні бігові вправи можна, як розминку перед пробіжкою, так і використовувати для повноцінного тренування. Робити їх потрібно регулярно, уважно контролюючи техніку. Дистанція і кількість підходів залежать від рівня вашої підготовки.
Також можно використовувати вправи на місці під час дистанційного навчання.
