Комплекс загально –розвивальних вправ
«Зимові султанчики" (із султанчиками)»
І. Вступна частина
Шикування, основна ортопедична стійка (до 1 хв).
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба гусячим кроком (20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба навшпиньках (20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба з високим підняттям колін (20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Біг повільний, біг "змійкою", біг звичайний (35 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Перешикування по троє.
ІІ. Комплекс загально - розвивальних вправ.
1 . «Султанчики вгору».
В. п. – ноги разом, султанчики внизу.
на 1 – підняти руки в сторони.
на 2 – підняти вгору.
на 3 – руки в сторони.
на 4 – в. п.
(Повторити 8 р., середній темп).
2. «Султанчики до плечей»
В.п. – ноги нарізно, султанчики в сторони
1-3 – султанчики, до плечей, руки зігнуті в ліктях
2-4 - в.п.
(Повторити 8 р., повільний темп).
3. «Нахили тулуба в сторони»
В. п. – ноги трохи розставлені, султанчики вгорі.
на 1 – нахили тулуба вправо.
на 2 – в.п.
на 3 – нахили тулуба вліво.
на 4 – в.п.
(Повторити 6 р., середній темп).
4. «Султанчики в сторони»
В.п. – о.с., султанчики на поясі
На 1 , 3 – повернутись праворуч (ліворуч)
На 2, 4 – в.п.
(Повторити 8 р., середній темп).
5. «Нахили тулуба вперед»
В. п. – ноги на ширині плеч, руки в сторони.
на 1 – нахилитись вперед, голову підняти, султанчики назад.
на 2 – в. п.
(Повторити 8 р., середній темп).
6. «Присідання»
В. п. – ноги разом, султанчики біля грудей.
на 1 – присісти, султанчики вперед.
на 2 – в. п.
(Повторити 8 р., середній темп).
7.«Веселі зірочки».
В. п. – сидячи, ноги разом, султанчики в руках перед обличчям.
на 1 – розставити ноги в сторони, руки із зігнутими ліктями в сторони
на 2 – в. п.
(Повторити 8 р., середній темп).
8. «Султанчики – стрибайчики»
В. п. – ноги разом, султанчики в сторони.
На 1 – стрибок, ноги нарізно, султанчики вниз.
На 2 – в. п.
(Повторити 20 р., швидкий темп)
III. Заключна частина
Перешикування в колону по одному.
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба парами, чергуючи з бігом (35 с).
Вправи на увагу.
Вправи на дихання «Паровозик узимку»
На вдих — руки в сторони.
– На видих — діти промовляють: «Пуф-ф-ф», ніби паровоз пускає пару в мороз. Повторити 6 разів.
Основна ортопедична стійка (до 1 хв)
