Комплекс загально –розвивальних вправ
«Дружні дітлахи» (з обручем у парі) 16.02.-28.02
І. Вступна частина
Шикування, основна ортопедична стійка (до 1 хв)
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба врізнобіч із захопленням паличок ногами 2
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба по обручу приставним кроком (20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба зі зміною положення рук: в сторони, вгору , перед собою (20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Біг із викиданням прямих ніг уперед (40 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Перешикування парами.
ІІ. Комплекс загально - розвивальних вправ.
"Ми потягнемося до сонечка"
В.п. - стоячи обличчям одне до одного, узявшись руками за обруч, ноги разом.
1.3 - стати навшпиньки, руки з обручем угору,
2, 4 - в.п. (8 р., повільний темп).
2. "Доторкнемося до землі"
В.п. стоячи обличчям одне до одного, руки з обручем попереду, ноги на ширині ступні.
1, 3 - нахил уперед-униз, покласти обруч на підлогу,
2, 4 - стоячи, руки на поясі (8 р., середній темп).
3. "Ми любимо танцювати"
В.п. - стоячи обличчям одне до одного, руки попереду з обручем, ноги разом.
1, 3 - випад уліво (інша дитина вправо);
2, 4 - в.п. (8 р., середній темп).
4. "Ми любимо вітер"
В.п. - стоячи спиною одне до одного, руки вгору, ноги паралельно.
1, 3 - нахил убік;
2, 4 - в.п. (8 р., середній темп).
5. "Ми граємо"
В.п. - стоячи на чотирьох, обруч на підлозі.
1, 3 - підняти ногу пряму вгору, прогнутися,
2, 4 - в.п. (8 р., середній темп).
6. "Ми катаємося"
В.п. - лежачи на животі, руки з обручем попереду.
1,3 - підняти обруч вгору, ноги в сторони, прогнутися;
2, 4 - в.п. (8 р., середній темп).
7. "Ми будуємо міст"
В.п. лежачи на спині, руки з обручем вгору, захоплення знизу.
1, 3- підняти прямі ноги вгору, носками доторкнутися до обруча;
2, 4 - в.п. (8 р., середній темп)
8. "Ми вчимося"
В.п. стоячи, п'ятки разом, носки нарізно, руки попереду.
1,3 - сісти, спина рівна,
2, 4 - в.п. (8 р., середній темп).
9. "Ми - веселі дітлахи"
В.п. ноги разом, руки на поясі.
Біг із підскоками навколо обруча (20 с), швидкий темп.
III. Заключна частина.
Перешикування в колону по одному.
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба зі зміною темпу (20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Біг бічним галопом чергуючи з ходьбою (35 с).
Вправи на увагу.
Вправа на дихання «Коло дружби» (з обручем)
В.п. – стоячи в колі, діти тримають обруч двома руками перед собою на рівні грудей, ноги на ширині ступні, спина рівна.
1. Повільно підняти обруч угору, потягнутися вгору — глибокий вдих носом
(«Набираємо повітря, як повітряну кульку»).
Затримати положення на 1–2 секунди, дивитися на обруч.
Повільно опустити обруч вниз до рівня грудей або живота — довгий видих ротом («Тихенько випускаємо повітря»).
Повернутися у в.п., зробити паузу.
Основна ортопедична стійка (до 1 хв).
