Комплекс загально –розвивальних вправ на фізкультуру
«Братик Єті полює на перші сніжинки»
І. Вступна частина
Шикування дітей у колону одне за одним.
Ходьба по залу з мішечком на голові.
Шикування в шеренгу перед дзеркалом основна ортопедична стійка (до 1 хв).
Перешикування в колону.
Коригувальна гімнастика:
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба приставним кроком лівим та правим боком (руки за спиною) (20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на зовнішньому боці стопи (руки на поясі) (20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Біг чергуючи з ходьбою (15 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Перешикування у дві ланки.
II. Комплекс загально-розвивальних вправ
1. «Єті плескає над головою»
В.п. – о.с., руки вздовж тулуба.
1, 3 – руки через сторони вгору, плеснути над головою — вдих;
2, 4 – повернутися у в.п — видих.
(6 разів, темп повільний)
2. «Єті нахиляється по сніжинку»
В.п. – ноги на ширині ступні, руки на поясі.
1, 3 – нахил уперед, руки вперед, плеснути в долоні — видих;
2, 4 – повернутися у в.п. — вдих.
(8 разів, темп середній)
3. «Єті ховається в замет»
В.п. – о.с., руки вздовж тулуба.
1, 3 – присісти, плеск угорі над головою — видих;
2, 4 – повернутися у в.п. — вдих.
(6 разів, темп середній)
4. «Єті виглядає друзів»
В.п. – ноги на ширині ступні, руки до плечей.
1, 3 – нахил управо (вліво), руки догори — вдих;
2, 4 – повернутися у в.п. — видих.
(8 разів, темп середній)
5. «Єті дивиться навкруги»
В.п. – о.с., руки на поясі.
1, 3 – повернути голову вправо (вліво), піднімаючи плечі — вдих;
2, 4 – повернутися у в.п. — видих.
(6 разів, темп середній)
6. «Єті показує свої сильні коліна»
В.п. – ноги на ширині ступні, руки за головою.
1, 3 – підняти зігнуту в коліні праву (ліву) ногу — вдих;
2, 4 – повернутися у в.п. — видих.
(8 разів, темп середній)
7. «Єті стрибає по снігу»
В.п. – ноги разом, руки на поясі.
Стрибки ноги разом – нарізно.
(16 разів, темп швидкий, дихання вільне)
III. Заключна частина
Ходьба на місці.
Перешикування в колону по одному.
Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий з мінливим напрямком (15 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Вправа на увагу.
Дихальна вправа «Тихий зимовий вітерець»
Вдих — руки через сторони підняти вгору.
Видих — руки повільно опустити, шепотом промовляючи «ш-ш-ш», як легенький зимовий вітер.
4 повтори.
Основна ортопедична стійка (до 1 хв).
