Комплекс загально –розвивальних вправ
«Неслухняні стрічки» (зі стрічками ) 16.02.-28.02
І. Вступна частина
Шикування дітей у колону одне за одним
Ходьба з мішечком на голові
Шикування в шеренгу перед дзеркалом основна ортопедична стійка (до 1 хв)
Перешикування в колону.
Коригувальна гімнастика:
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба навшпиньках переступаючи через предмети (руки за спиною, 20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба врозтіч із підніманням стрічок пальцями ніг (руки вільно, 20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Біг широким кроком (15 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Перешикування у дві ланки.
ІІ. Комплекс загально - розвивальних вправ.
"Піймаємо стрічки"
В.п. о.с., руки вздовж тулуба.
1, 3 - підняти руки зі стрічками вгору й одночасно відставити праву (ліву) ногу назад вдих;
2, 4 - повернутися у в.п. видих (6 р., повільний темп).
"Стрічечки тікають"
В.п. - ноги на ширині ступні, руки зі стрічками за головою.
1, 3 - нахил уперед, руки вперед видих;
2, 4 - повернутися у в.п. вдих (8 р., середній темп).
"Стрічки танцюють"
В.п. - ноги разом, руки з стрічками на поясі.
Перекати з п'ятки на носок (8 р., середній темп).
"Стрічки красуються"
В.п. - ноги на ширині ступні, руки зі стрічками до плечей.
1, 3 - нахил управо (вліво), руки вгору вдих,
2,4 - повернутися у в.п., видих (6 р., середній темп).
"Стрічечки-пустунчики"
В.п. - лежачи на животі, руки попереду.
1, 3 - підняти одночасно ноги й верхню частину тулуба, стрічками легенько порухати , видих
2, 4 — повернутися у в.п. вдих (6 р., середній темп).
"Неслухняні стрічки"
В.п. – сидячи на підлозі, ноги прямі, разом.
Кольорові стрічки діти тримають в руках), упор руками позаду.
1, 3 – зігнути ноги в колінах, нахилитися трохи вперед, стрічками легко постукати по колінах – вдих;
2, 4 – випрямити ноги, відвести руки назад, стрічки вільно майорять – видих
(8 р., середній темп).
"Стрічки грають"
В.п. ноги разом, руки зігнути в ліктях.
Стрибки ноги нарізно, разом, одночасно піднімаючи руки в сторони
(16 р., швидкий темп).
III. Заключна частина.
Ходьба на місці.
Перешикування в колону одне за одним.
Ходьба звичайна (10 с).
Біг легкий змінюючи темп (15 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Вправа на увагу, вправа на дихання "Вирости великий"
В.п. – основна стійка: ноги на ширині ступні, спина рівна, руки опущені вздовж тулуба.
1 - Повільно підняти руки через сторони вгору, стати навшпиньки — глибокий вдих носом.
2. Затримати положення на 1–2 секунди, витягнутися вгору, спина рівна.
3. - Повільно опустити руки вниз, стати на повну стопу — довгий видих ротом
(«Опускаємося, стаємо спокійними»).
4. - Повернутися у в.п., зробити паузу для відновлення дихання.
Основна ортопедична стійка (до 1 хв).
