Вправи на координаційній драбині є універсальними, сприяють покращенню координації і швидкості роботи ніг, навчають техніці рухів та координації.
Робота руками
При виконанні вправ на швидкість роботи ніг, збільшуючи частоту кроку при бігу, робота руками так важлива, як і робота ногами. Неможливо бігти рухаючи ногами з однією швидкістю, а руками – з іншою. Швидкість повинна бути однакова, відповідно руки потрібно тренувати одночасно з ногами і бажано з невеликою амплітудою. Під час виконання більш складних вправ, де рух направлений в різні сторони, але ноги працюють почергово як при бігу, активна робота руками допомагає «зловити» ритм і робить виконання вправи простішим. В окремих вправах руки виконують роль баласту, що дозволяє виконувати вправу швидше і активніше.
