Цей комплекс вправ можна застосовувати як під час занять фізичною культурою, так і під час тренування з багатьох видів спорту.
Розминка базується на специфічному підборі вправ, які можуть використовуватись як для загального так і для індивідуального підходу, в залежності від майбутньої фізичної діяльності.